Herz und LEBENsmittel

Welche LEBENsmittel gut für dein Herz sind?!

Noch herrschen hohe Temperaturen in unserer Region vor. Das strapaziert unser Herz- Kreislaufsystem. Jedoch kannst du mit der richtigen Auswahl an LEBENsmitteln, einen kleinen Beitrag zur Unterstützung deines Verdauungstraktes leisten. Damit ist auch ausreichend Energie für die Versorgung deines Herzens zur Verfügung. Denn laut TCM sind die Organe Dünndarm und Herz einem Organkreislauf zugeordent, der wieder im Sommer besonders aktiv ist und seine Unterstützung braucht. Deshalb einige Tipps für dich:

1. Iss auch in der warmen Jahreszeit ausreichend gekochte Speisen mit den entsprechenden Gewürzen und nicht zu scharf. Z.B. eignen sich Couscous und Bulgur auch als Salat sehr gut für eine leichte Mahlzeit im Büro. Versuche nicht ständig Rohkost oder Milchprodukte zu verwenden, da diese auf lange Sicht den Verdauungstrakt schwächen.
2. Verwende Minze, Melisse und Rosenblüten für Tees. Auch Salbeitee  und Frauenmanteltee für Frauen, die gerade besonders Schwitzen, kann hilfreich sein. Eiskalte und ständig kohlensäurehältige Getränke hingegen solltest du wohl dosiert genießen, genau wie Kaffee.
3. Leg auch in dieser Jahreszeit regelmäßig Pausen ein. Auch zwischen den Mahlzeiten solltest du den Abstand beachten. 
4. Viel Gemüse, Kräuter und rote Gemüse und weniger Fleisch, vor allem scharf angeberaten, tun dem Organkreislauf und somit auch deinem Herzen gut. Vor allem achte doch darauf, wo deine LEBENsmittel herkommen und bereite sie frisch und saisonal zu. Damit liegst du schon gut im Rennen für deine Herzgesundheit.

Es gibt auch hier kein Patentrezept und etwas, das für jeden im gleichen Ausmaß zu empfehlen ist. Daher achte auf die Reaktion deines Körpers und du wirst zu den, für dich, richtigen Nahrungsmitteln greifen. Hör auf dein Bauchgefühl und schenke dem Gusto Aufmerksamkeit.  Sorge für Abwechslung am Teller mit gesunden und wertvollen Zutaten, denn die tun nicht nur deinem Auge, sondern auch deinem Darm und dem Herz gut.

Aus meiner Praxis kann ich dir berichten, dass Menschen mit Unverträglichkeiten häufig zu den Lebensmitteln greifen, die ihnen im Alltag vor allem dann Beschwerden bereiten, wenn sie sie in großen Mengen oder häufig konsumieren. Natürlich ist im Sommer das Angebot an frischem Obst und Gemüse groß, jedoch versuche auch Tomaten, die gut fürs Herz sind, nicht ständig in rohem Zustand zu verzehren. Gerade wenn Histaminunversträglichkeit ein Thema für dich ist, solltest du Augenmerk auf alle Obst und Gemüsesorten legen, damit auch deine Sonnenallergie oder andere allergische Hautreaktionen keine Chance bekommen.

Falls du deinem Herzen Gutes tun möchtest und freudvolle Momente mit uns teilen willst, melde dich noch für morgen  hier an!